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平顶山一中新区学校致学生和家长的一封信
【字体: 】   【时间:2020-4-21】  【作者:平顶山一中新区学校】  【关 闭】  【打 印
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尊敬的家长、亲爱的同学们:
       生命重于泰山!守护好每一位孩子的生命安全和身体健康,是我们共同的心愿。
       2020年一场突如其来的疫情,打破了新年伊始的祥和,更打破了我们的学习生活。虽然疫情,改变了我们的学习时间;改变了我们的上课地点;改变了我们的上课方式。但我们对彼此的思念没有变;老师对学生的关爱、要求和对教育的执着没有变;家长对我们教师工作的理解与支持没有变;学生们对自己作为一名合格的高中生这一身份的认可以及对学业孜孜以求、惜时拼搏的精神也没有变。
  高三已开学半月有余,初三已准备就绪,处在高一、高二的我们,虽然还在静等归期,但我们坚信,归期离我们很近、很近。我们的校园在学校领导的统一安排下,每天都有领导和老师在尽心值守,校园里,教室里,学校的角角落落定期消毒,一直保持的那么洁净、美丽,时刻期待和准备着同学们返校上课。

平顶山一中新区学校致学生和家长的一封信

 

平顶山一中新区学校致学生和家长的一封信

 

       这段时间里,请同学们务必静下心来读书学习,真正做到“离校不停课,在家不停学,成长不停步”。
       在此平顶山一中新区学校为疫情期间居家生活学习的同学们提出以下建议:
  (一)保持健康生活方式,做好个人清洁卫生
       在疫情期间遵照少出门,戴口罩,勤洗手的原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。

平顶山一中新区学校致学生和家长的一封信

 

(二)坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪
在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。面对负面情绪,同学们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节。
(三)科学看待疫情防控,学习情绪调整方法
  通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定。

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  (四)开展室内锻炼活动,保持良好身体状态

       结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。 (五)控制电子产品使用时间,做到合理有度 在家长的指导下,同学们可以适当使用手机等电子产品,但不可时间过长,也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等,共同遵守你们制定的规则,从每一天做起。

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       (六)积极与父母沟通交流,做力所能及的家务
       同学们可借助居家防疫这一时机,多与父母沟通交流,在充分表达自身的感受和需要的同时,也积极理解支持父母,通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动,如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等,提高自己的生活自理能力和劳动技能,帮助家长减轻负担。
       (七)听从学校和老师安排,适应居家学习环境
       延迟开学期间,同学们可以根据学校安排,通过网络课程、空中课堂等方式居家学习,并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法,也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉,还可以和同学约定时间共同学习,互相督促,一起进步。

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  (八)学习典型人物和事迹,增强心理正能量

       在这场疫情防控阻击战中,有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间,放弃了与家人团聚的机会,冒着被感染的危险,坚守在各自的岗位上,默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神,不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感,更加懂得生命的意义,更加珍惜美好生活。

同学们,青春无重来,时光莫虚度。待在家中的时光,也是学习的宝贵时间,只要你想,就一定可以让自己一天天做的更好,结果从来都是过程的累积。如果应付学习,放纵自己,待到春暖花开回归校园时,又该如何面对检测学习成果的考试?
没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会到来。待到春风传佳讯,老师衷心期盼,一个比放假前更自律自强、健康阳光、积极向上的你,出现在美丽的校园。
  最后祝愿一中新区的所有同学身体健康,学习进步!

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校园一角

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平顶山一中新区学校

2020年4月20日

 

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